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FABADA ASTURIANA

fabadaAsturiana

La fabada asturiana  es un plato exquisito y facilísimo, pero si no tienes unas buenas fabes y un buen compango ni lo intentes.

Ingredientes:

  • Fabes asturianas
  • Chorizos
  • Morcillas
  • Lacón
  • Tocino.
  • 1 cebolla
  • Azafrán (opcional)

El lacón se desala poniéndolo a remojo el día anterior y cambiando el agua.

Se ponen las fabes a remojo la noche anterior. Se cambia el agua y se ponen a fuego bajo junto con todo lo demás. Se dejan de 3 a 4 horas, dependiendo de la calidad de las fabes. Se mueve la olla de vez en cuando y si hace falta más agua se le añade fría.

Tiene que quedar un poco caldosa, pero no aguada, el caldito tiene que tener consistencia.

Si hiciera falta se le añade sal, pero como el lacón es salado generalmente no es necesario. A mi me gusta ponerle un poco de pimienta negra molida.

Se retira la cebolla y se trocea el compango.

Se puede quitar parte de la grasa de la superficie o toda. Cada uno decide cuanta grasa quiere.

Hay quien prefiere preparar este plato la víspera,  a mi me gusta más del día.

Si sobra compango, se puede usar para rellenar unos volovanes pequeños, picandolo bien.  O para hacer croquetas. Tambien puedes preparar un delicioso arroz.

 

 

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GARBANZOS AL CURRY

 

 

Cada vez se consumen menos legumbres. Es una pena, ya que nos aportan muchos beneficios, son economicas y te permiten preparar una gran variedad de platos exquisitos. Si se toman acompañadas de cereales (cous cous, alubias con arroz, etc) su valor nutritivo es aún mayor.

A mi me gusta cocer los garbanzos, pero también sirven  de bote, eso sí, lavalos bien.

Modo de cocer los garbanzos:

La noche anterior se ponen a remojo con agua templada y un puñado de sal.

Se desecha ese agua. Se pone agua a hervir y cuando empieza a hervir se añaden los garbanzos. Si durante la cocción hubiera que añadir agua, tiene que estar hirviendo. El tiempo depende de la olla. En mi olla rápida tardan 40 minutos, pero no todas las ollas son iguales.

Ingredientes:

  • Garbanzos cocidos
  • Cebolla
  • Granos de mostaza, fenogreco y chana masala
  • Guisantes congelados.
  • Pasas sin pepita.
  • Un poco de caldo de verduras o de cocer los garbanzos.
  • Sal y pimienta

Pochamos la cebolla. Agregamos las especias y rehogamos un poco. Luego añadimos los guisantes, las pasas  y el caldo. Salpimentamos y dejamos cocer hasta que los guisantes estén a nuestro gusto.

Incorporamos los garbanzos cocidos y un poco de caldo si se hubiera quedado muy seco y cocemos unos minutos más.

Es una receta sana, sencillísima,  rápida (si pones guisantes de lata aún mas rápida) y por supuesto muy rica.

garbanzos al curry